情緒暴走不是你的錯

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  • 你是不是常常遇到這些情況:
    走在路上,常常碰到前面不想讓路的人~就覺得不受尊重
    常常猜想同事的想法與企圖,造成自己情緒不安
    常常別人講一句話,你就久久不能忘懷,或在心底一直重複
    用看電視或電影來排解情緒或麻痺自己

    人說,只要不在意,就不會去害怕或產生情緒,但說得容易~

    我們常常在日常生活中被言語暗示,也許會碰到情緒化的人,或是碰到不順利的情況,有些書籍可能會教你說:他就是你的貴人,逆境給你帶來磨練,或把對方醜化來讓自己平衡一點,但最近有一本書,他不是這樣的說法,他會教你許多秘訣與口訣,或是脫離被言語暗示的窘境,這本書就是一位日本作家寫的;情緒暴走不是你的錯:心理師也在用的15個口訣與秘訣,快速回復心平氣和小さなことで感情をゆさぶられるあなたへ

    日本人寫的書在許多生活情境還是比較接近亞洲人的生活,也會引用東方宗教的故事來輔助說明,這是與西方作者比較不同的地方!

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    上圖引用自此

    不管你是因為什麼樣的問題,引起的一些情緒,情緒都是過往累積而來,如果不加以紓解,就像是一顆未爆彈,只會造成更多不確定性,推薦可以看看這本書,引導自己往光明面前進。


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